想健身减肥！帮帮我！

健康咨询描述： 我现在130左右，想健我打算去报健身俱乐部。身减我很担心没瘦还回长肌肉！肥帮怎么办？想健我打算3个月减去20-30斤左右。会很困难吧？身减那有许多班可以参加。但是肥帮不知道那些才可以减肥。
第一次问题补充:突然瘦下来那皮肤不紧实怎么办？想健

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李行知其他 帮助网友：5927 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-27 16:26:48

      只要坚持运动但是需要运动30分钟以上。因为30分钟以上身体才消耗储存的脂肪即肥肉。突然瘦下来皮肤不会不紧得因为皮肤有很好的弹性。